第598章 598.問題不大

    “不嚴重，不過你最近犯過兩次，所以還是需要調理一下的，我給你開個藥方，袁浩，一會你去給月兒拿藥，我還有一些注意事項跟月兒說。”



    袁浩笑嘻嘻的說:“我也要聽一聽注意事項，這樣才能更好的照顧月兒。”



    錢所長沒理袁浩的嬉皮笑臉，繼續跟藍雪月說:“在調理腸胃功能紊亂時，一定不要有太大的心理壓力，不然會導致紊亂加重。平時儘量不吃一些會導致腸胃脹氣的食物，比如牛奶、豆類食物，還有一些麵粉之類的，這些食物都有可能會形成胃脹氣。還要注意保暖，因為腸胃受涼也有可能會引起紊亂，所以冬天建議多喝溫水……



    飲食必須有規律，不能飢餓不均，一日三餐熱量要均衡，不要吃得過少，多喝溫開水、多吃一些清淡、易消化的食物，同時適當多吃一些青菜、水果，保持規律作息。



    要注意勞逸結合，要積極調整個人的情緒。工作學習不能太緊張，要加強體格鍛鍊，以有氧運動為主，而且運動要持之以恆，不能“三日打漁，兩日曬網”，如果你能堅持鍛鍊，一連堅持到21天，就能形成運動習慣。



    每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。



    注意飲食衛生:吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應儘量少吃刺激性食品，因為它們會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重



    保持精神愉快:腸胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強的參加運動。



    如果有肚痛、胃痛、腹瀉、嘔吐的情況，可以使用和胃整腸丸。它是一款源自泰國的中成藥，可以快速緩解各種腸胃症狀，緩解病痛……”