第355章 輪胎什麼的翻起來

 他的第一步是先提高大家的耐力。 

 耐力自然主要是通過跑步來訓練。 

 但他不想再沿用老a的訓練方法，因為那樣效率太低了，他想有所創新。 

 首先就是訓練方法上的變革與創新。 

 中長跑的訓練方法大體經歷了勻速跑、法特萊克跑、變速跑、間歇訓練法、重複訓練法、模式訓練法、馬拉松訓練法、整體訓練法等階段，隨著全球一體化和對國外優秀中長跑運動員訓練方法的引入與思考，目前我國中長跑訓練方法已經進入相對的成熟階段，只不過那些方法，大多停留在專業運動員那個圈子裡，暫未引入部隊裡面來，陳凡要做的一個事情，就是把那些科學的方法引過來。 

 所以這一天早上，他又帶著大家跑了幾組變速跑。 

 這一趟折騰下來，哪怕是他，也累得精疲力盡。 

 不過他還不能休息，或者說他還不能像其他人一樣有那麼多的休息時間，稍微歇息了一會兒，他便站了起來，走出了宿舍。 

 他想在老a的基地裡轉轉，看看能不能找到一些因地制宜的訓練方法。 

 “凡哥，伱要去哪兒？” 

 他才剛剛出門，成才就追了上來。 

 “怎麼？有事？”陳凡扭頭問成才。 

 “沒事，沒事，就是想跟你一起溜達溜達！”成才咧著嘴笑，露著討好。 

 陳凡本來想說我是有事情啊，又不是閒得無聊，不過話都要到嘴邊了，他卻又把那些話咽回了肚子裡，笑了笑道：“那就一起溜達溜達吧？” 

 “好嘞凡哥，那我跟你一起溜達溜達。”成才十分開心，嘴都咧到耳朵下了。 

 兩個人肩並肩地朝著走著，慢悠悠的，懶洋洋的，要是遇到了別人，這才連忙挺直了腰桿，裝模作樣，如果遇到了糾察，則立即一副標兵姿態，從這一點上來說，兩個人倒是還有點兒像。 

 成才時不時就扭過頭來看陳凡一眼，陳凡很是奇怪，但過了一會兒，他這才注意到成才其實不是看他，而是看他的軍銜，他一看到陳凡的少校軍銜，頓時就是一副口水直流的樣子，羨慕得要死。 

 陳凡有些好笑：“要不要借你戴兩天？” 

 成才聽了大喜，連忙點頭：“好啊！”不過話都說出口了，他這才想起可不能這麼幹，這是違規的事情，所以他連忙又把頭搖得跟撥浪鼓似的：“不行不行，凡哥，這肯定不行！” 

 “其實你也不用著急，你們的軍銜也會提上來的，只不過要等到八一。” 

 “真的凡哥？”成才眼睛一亮。 

 “當然是真的了！”陳凡笑著說道：“不過具體是什麼軍銜，還不確定，所以這一段時間一定要好好表現，爭取再立幾個功，那樣的話，你的軍銜肯定就能更高了！” 

 “凡哥，我一定努力！”成才笑得就像一朵菊花。 

 咕咚咕咚咕咚。 

 兩個人正說著話呢，忽然聽到什麼東西滾了過來，抬頭一看，卻是一個大輪胎從前面順著斜坡一路滾了下來。 

 “兄弟——幫忙攔一下！兄弟，幫忙攔一下！”一個上士氣喘吁吁地一邊追一邊喊。 

 “我來！”成才就要上去攔，但被陳凡拉住了：“還是我來！”