第3章 呼吸術

    第二日清晨，照樣是聞雞而起，習劍、進食後，左厚德就趕往了醫館。

    在醫館打雜的過程中，左厚德回憶起這月來的得與失。

    首先本來來想要學些超凡的力量，結果這個世界根本找不到，而後想學習這個世界的武功，結果找到的武功盡是些傷身勞體的東西。

    正規的武學，先要打磨身體，藥浴，進食都不可忽視，自己家中雖是尚可，卻也不富貴，是沒有條件了，所以又在反覆猶豫。

    不過想終於清楚之前依舊沒考慮完善的方面。時間！對，就是時間，無論是練習什麼都需要時間，自己目前沒有時間，一天的時間都被安排的滿滿的。

    不過左厚德考慮到了一個完美的技能--------呼吸。人總是沒能離開呼吸的，一天隨時隨刻都在呼吸。左厚德偏偏還了解一套養生呼吸術，這是左厚德前世的遺留了。

    步入老年階段，太極拳，太極劍，養生操，甚至吹得神乎其神的冥想法，吐納術，往往會進入到大家是的生活。

    冥想法，左厚德前世也練過，練得住院，左厚德就有些不相信了。不過吐納術倒是得到了醫生專業的認可，這是具有科學依據的，不過醫生都叫它呼吸術。

    甚至左厚德還從醫生那裡得到了一套科學的呼吸術，叫做胸腹式呼吸術。該呼吸術分為腹式呼吸和胸式呼吸。通過外肋間肌的收縮，提起肋骨，擴展胸腔，吸入空氣進肺，當內肋間肌收縮時，可牽引肋骨後降，胸腔縮小，空氣從肺內呼出。

    胸腹式呼吸全面調動了發聲器官的能動作用。不但可吸進足夠的空氣，還能夠穩定住兩肋及橫膈膜的張力，從而有利於加強聲音發出的力量。腹式呼吸可以擴大肺活量，改善心肺功能，還可以有效消除腹部多餘的脂肪。

    所以這套呼吸法，當時得到左厚德的認可。每日都有練習，也許是心理原因，左厚德感覺十分有效果。由傳統的說法就是這套呼吸法能夠強身健體、延年益壽。

    想到就練，這套呼吸法實際上是比較簡單的，站、立、坐、臥皆可，隨時可行。由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅持10～15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。控制著呼吸，左厚德開始進入練習狀態，不過手上的活也沒有停下來。