第145章 生米煮成稀飯

    她們所缺少的也只是機遇而已。

    “今天的訓練很簡單。這是你們的訓練手冊，你們記下里面的內容，按照上面的提示訓練即可。”徐然說道，將訓練手冊發到她們的手裡，與此同時，訓練場上還出現了大大小小數十個健身球。這些健身球大的有一米三左右的高度，小的也有二三十釐米的。

    他要教水冰兒她們的自然便是球操。

    健身球操和瑜伽一樣，能夠很好的訓練女孩子的身體。在地球上，健身球操和瑜伽一樣，都是極其受女孩子喜歡的運動。

    本來徐然是準備直接教水冰兒她們瑜伽的，但是現在她和水冰兒她們才不熟。直接教她們瑜伽似乎不太好。當時他教竹清她們，那是竹清本就是他的女人，自然不用顧忌什麼。

    不過健身球操也是一樣的，雖然相比瑜伽少了幾分刺激，當時卻更有了幾分美態。女孩子玩耍健身球可是別有著一份滋味的。

    “徐然老師，這……這有什麼用啊。”見到手冊裡的內容，幾女都忍不住有些害羞。雖然健身球相比瑜伽，各種極限動作要少很多，但是對於她們這群女孩子來說，還是有些不好意思。

    她們在天水學院，連男孩子都很少見到過。要是在男孩子面前做這些動作，她們自然會感到很羞恥。

    “健身球的主要作用是訓練人體的平衡能力，增強人對身體的控制能力，對提高人體的柔韌性和協調性，對人體的心肺等器官的功能還有很好的幫助作用……”徐然說道。

    “水冰兒，雪舞出列，你們作為隊長，先起個頭。”徐然的眼神在水冰兒和雪舞的身上打量著。水冰兒和雪舞的容貌和身材都是極好的，兩人不相伯仲。與她們比起來，哪怕是水月兒都要差了許多。