第19章：傳授何雨水改版五禽戲

    華佗就想到了戶樞不蠹，流水不腐的道理。從而想到人的大多數疾病都是由於氣血不暢和瘀寒停滯而造成的，如果人體也能像戶樞那樣經常活動，讓氣血暢通，自然就會增進健康，不易生病了。

    於是就花大量的時間專心研究前朝，尤其是先秦的一些用於鍛鍊身體的導引之術，並通過不斷的改進，從而創造出了五禽戲。

    通過模仿猛虎猛撲呼嘯，小鹿愉快飛奔，猿猴左右跳躍，黑熊慢步行走，以及鳥兒展翅飛翔等動作，達到清利頭目，增強心肺功能，強壯腰腎，滑利關節，增強身體素質，從而祛病強身，養生延壽。

    我師傅把這套五禽戲又加上了呼吸吐納，五禽戲本身和這套特殊的呼吸吐納之法結合，鍛鍊效果更好，所以雨水你要認真學，認真練，到時候不但身體越來越好，而且耳聰目明，學東西也會更快更輕鬆！”段鴻軒說了這麼多，口都幹了，端起茶杯，喝了幾口。

    何雨水越聽越興奮，等到段宏軒暫時停下來，就趕快問到:“鴻軒哥，你這麼聰明，學東西這麼快，是不是就是因為你從小練五禽戲的原因？”

    “額！是有這方面的原因。”段鴻軒沒辦法，只能繼續撒謊。不過認真說起來，他的這套經過系統改良的，配合呼吸吐納的五禽戲，長時間練習，確實可以讓人耳聰目明，學習效率自然會提高，那也不完全算是撒謊了！

    唯一撒謊的地方就是，前身本身並沒有練過什麼五禽戲。不過這都無關大局了。

    “那我一定認真學，認真練，一直堅持練下去！”何雨水很是興奮。

    “嗯！這五禽戲練的時候，還有一些要注意的地方。它本身是模仿五種動物，那麼練的時候就要突出這五種動物各自的特點。

    虎，動作威猛，情緒上要威嚴。鹿，動作靈動，情緒上要愉悅。猿，動作靈活，情緒上要跳脫。熊，動作緩慢，情緒上要沉穩。鳥，動作舒展，情緒上要心曠神怡，無所束縛！

    虎，要表現出威猛的神態，目光炯炯，搖頭擺尾，撲按搏鬥，有助於強壯體力。

    鹿，要心靜體松，姿勢舒展，同時要把鹿的探身、仰脖、縮頸、奔跑、回首等表現出來，有助於舒展筋骨。

    熊，要渾厚沉穩，表現出撼、運、抗、靠你步行時的神態，有助於強健腰腹、脊椎。

    猿，要敏捷好動，表現出縱山跳澗，攀樹蹬枝，摘桃獻果的神態，有助於身體靈活敏捷。

    鳥，要無所束縛，表現出亮翅、輕翔、落雁、獨立等神態，有助於增強肺部呼吸功能，調達氣血，疏通經絡。