高質量的南神 作品
第14章 專項的選擇
三級跳遠分為急性三級跳和立定三級跳,而體考的素質考試項目為立定三級跳。
立定三級跳遠的動作並不複雜,雙腳起跳,第一跳落地單腳,第二跳為跨,換腳落地,第三跳雙腳落地。
想要取得好成績,對腿部力量和爆發力要求很高,還有一點也特別重要,身體協調能力一定要好。
侯俊凱就是很好的例子,王羽對他印象很深刻,此人身體素質非常好,彈跳力很驚人,不到一米八的身高,王羽卻見過他扣籃。
可因為身體協調能力有所欠缺,導致他的立定三級跳遠在體考的時候並沒有取得滿分。
立定三級跳遠相對簡單,動作也不復雜,很快就輪到王羽。
立定三級跳遠是王羽以前最自信的項目,當初來體訓隊時,也是他唯一拿得出手的項目,第一次測試8.6米,高考體考8.8米,成績已經是中等偏上。
站在起跳板上,王羽看著幾米外的沙坑,下蹲幾次的同時前後擺動了幾下手臂,雙腳力量爆發,身體蹬地而起。
見到是王羽在練習,其他人都目不斜視的看來。
王羽第一跳左腳落地,第二跳則是右腳落地,最後雙腳落入沙坑,身體前撲。
“臥槽!!!”
“牛逼啊,三級跳也是九米以上,這樣的人,不用訓練去體考也是必過啊!”
“要是說他初中的時候沒有練過,我絕對不信。”
“他還真沒有學過,初中我就是和他一個學校的,並沒有和我們一起訓練過。”
王羽神色激動,感慨萬千,不過很快又將心中的激昂壓下,雖然現在底子變好了,在他們體訓隊也算不錯。
可他知道,一山更比一山高,他的目標不在這裡,而是全國乃至……全世界!
相比之下,王羽還差得遠!
王羽將素質訓練都初步測試了一遍,也就是王羽跳完立定三級跳遠之後,立刻就有人跑去王猛那裡。
王猛一邊聽著來人的話語,一邊看向王羽這裡,最後臉上更是出現了難得一見的笑容。
王猛笑得扣不攏嘴,走向高二體訓隊教練龐飛那裡,開始和龐飛攀談起來,王猛眉飛色舞的表情落在一些學生眼裡,都是一呆,以為自己看錯了。
立定三級跳遠的動作並不複雜,雙腳起跳,第一跳落地單腳,第二跳為跨,換腳落地,第三跳雙腳落地。
想要取得好成績,對腿部力量和爆發力要求很高,還有一點也特別重要,身體協調能力一定要好。
侯俊凱就是很好的例子,王羽對他印象很深刻,此人身體素質非常好,彈跳力很驚人,不到一米八的身高,王羽卻見過他扣籃。
可因為身體協調能力有所欠缺,導致他的立定三級跳遠在體考的時候並沒有取得滿分。
立定三級跳遠相對簡單,動作也不復雜,很快就輪到王羽。
立定三級跳遠是王羽以前最自信的項目,當初來體訓隊時,也是他唯一拿得出手的項目,第一次測試8.6米,高考體考8.8米,成績已經是中等偏上。
站在起跳板上,王羽看著幾米外的沙坑,下蹲幾次的同時前後擺動了幾下手臂,雙腳力量爆發,身體蹬地而起。
見到是王羽在練習,其他人都目不斜視的看來。
王羽第一跳左腳落地,第二跳則是右腳落地,最後雙腳落入沙坑,身體前撲。
“臥槽!!!”
“牛逼啊,三級跳也是九米以上,這樣的人,不用訓練去體考也是必過啊!”
“要是說他初中的時候沒有練過,我絕對不信。”
“他還真沒有學過,初中我就是和他一個學校的,並沒有和我們一起訓練過。”
王羽神色激動,感慨萬千,不過很快又將心中的激昂壓下,雖然現在底子變好了,在他們體訓隊也算不錯。
可他知道,一山更比一山高,他的目標不在這裡,而是全國乃至……全世界!
相比之下,王羽還差得遠!
王羽將素質訓練都初步測試了一遍,也就是王羽跳完立定三級跳遠之後,立刻就有人跑去王猛那裡。
王猛一邊聽著來人的話語,一邊看向王羽這裡,最後臉上更是出現了難得一見的笑容。
王猛笑得扣不攏嘴,走向高二體訓隊教練龐飛那裡,開始和龐飛攀談起來,王猛眉飛色舞的表情落在一些學生眼裡,都是一呆,以為自己看錯了。